无论你是世界上最差的扑克玩家，还是历史上最伟大的冠军，事情不顺心的时期，存在，曾经存在，并且将永远存在，至少在你决定坐在扑克桌旁之前。

走出这种时期，并不总是一件简单的事情，首先因为它客观上不容易，然后因为一个downswing（低迷期）带来的负面影响，从来都不是那么容易消除的。

运气的发生率

在所有体育运动和生活的各个领域，都存在一定比例的发生率，这种发生率并不总是取决于我们的决定和/或我们的意愿。

例如，以我们的国家运动为例，国际米兰队在整个锦标赛中占据主导地位，可能会遇到一些糟糕的日子，这可能是由于对手的能力，也可能是由于最佳球员的缺席，或者甚至由于比赛中发生的一些不幸事件，并不是所有甜甜圈都能完美出炉。

这是在足球中。想想像我们这样的游戏，其中运气起着作用，尤其是在短期内，相当明显。

有时你可能会连续输掉许多场比赛，或者甚至是几周或几个月，无论是在在线还是现场，锦标赛还是现金游戏。

这可能由于在扑克游戏中玩得不好，运气不好（在扑克中也称为“方差”）或两者的结合。当发生这种类型的低迷时，我们称之为downswing（低迷期）。

downswing（低迷期）最终会发生在所有扑克玩家身上。如果你碰巧陷入一种例行公事，重要的是要知道如何恢复并保持你的信心。

如何摆脱困境？

首先，在桌上保持冷静。如果我们的比赛中最消极的特征之一，tilt（情绪失控），以一定的频率再次出现在我们的比赛中，那么我们将有义务在这方面下功夫。

保持冷静并在扑克桌上继续做出理性的决定至关重要。

如果你不这样做，那么很难获胜，而且你所处的downswing（低迷期）越来越大的可能性很高。保持冷静的能力会随着你成为更有经验的扑克玩家而自然提高，但你可以通过关注大局并记住，只要你正在玩制胜策略，这只是一个downswing（低迷期）结束的时间问题。

尝试较低的限额

一个好的建议是降低你的赌注限额，也许只是暂时降低，然后推出我们的新“我-玩家”，他将重返现场和在线竞技场，再次提出我们的“A-Game（最佳状态）”。

如果你选择这个解决方案，不要关注比赛的最终结果，而是利用这一刻来重新获得对你游戏的信心，也许由于我们的downswing（低迷期）而变得黯淡，并尝试再次使用帮助我们建立资金的那种令人兴奋的游戏。

禁止可能被认为是某种“投降”的东西，尤其是羞耻感，这显然是我们心理的自然反应。

永远记住，最终的结果才是最重要的。而结束将是你说“够了”的结果。

在那之前，你是你命运的创造者。